바디프로필 당일, 놓치면 절대 안되는 TOP 4 | 5.바디 프로필 촬영 당일

차례

1.바디 프로필 동기

2.운동 방법(프로그램, 루틴, 세트)

3.식단 방법

4.태닝 꼭 해야 되나

5.바디 프로필 촬영 당일

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5.1 수분 조절 24시간

촬영 24시간 동안 물을 먹지 않으면(단수),

근육이 더 선명해진다는 얘기도 있고, 근육의 수분이 빠져 더 안 좋다는 얘기도 있다.

가장 좋은 것은 몇 주 전에 미리 해보고 자신의 몸에 맞는 방식을 찾는 것인데,

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솔직히 물 안 먹는 것 너무 힘들다.

나는 물 안 먹으려다가 짜증 나서 그냥 마셨다.ㅋㅋㅋ

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5.2 전날 포즈 연습 꼭 하기

인스타에서 바디프로필을 검색하여 사진 컨셉을 미리 정해본다.

하지만 컨셉 보다 중요한 것이 바로 포즈 연습이다.

나는 다행히 촬영 전 날 복근에 힘주는 방법을 연습하면서 내 복근이 어느 때 가장 예쁜지 확인하였다.

복근이 예뻐 보이게 하는 팁은 숨을 다 내보낸 후, 배를 안쪽으로 댕기고, 힘을 빡 주고, 몸을 살짝 구부리는 것이다.

사람마다 다를 수 있으니, 꼭 거울 앞에서 연습해 본다.

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5.3 당일 탄수화물 밴딩/로딩

​ 촬영 당일 버거 먹으면 근육에 글리코겐이 많이 공급된다고 한다.

펌핑 되어 보여 보기 좋다는 사람도 있고, 체지방 4% 이상은 이 방식이 필요 없다는 사람도 있다.

나는 그냥 햄버거 오랜만에 먹고 싶어서 사 먹었다.

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5.4 당일 준비물

- 베이비오일, 게토레이, 포도당 캔디

베이비오일은 촬영장에 있는 경우가 많다.

컨셉 바꾸는 시간(옷 갈아입는 시간)에 게토레이 조금, 포도당 캔디(약국에서 팜)를 먹으며 힘을 보충한다.

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5.5.바디 프로필 촬영

나는 강동구청 역에 있는 엠클래스 스튜디오에서 바디 프로필 촬영을 했다.

엠클레스 스튜디오

 

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5.6 사진 보정 전/후 비교

전체적으로 머리가 작아지고, 키가 커지고, 근육이 선명해졌다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

웃김

보정 전/후

 

보정 전/후

 

 

보정 전/후