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바디프로필 당일, 놓치면 절대 안되는 TOP 4 | 5.바디 프로필 촬영 당일 차례 1.바디 프로필 동기 2.운동 방법(프로그램, 루틴, 세트) 3.식단 방법 4.태닝 꼭 해야 되나 5.바디 프로필 촬영 당일 5.1 수분 조절 24시간 촬영 24시간 동안 물을 먹지 않으면(단수), 근육이 더 선명해진다는 얘기도 있고, 근육의 수분이 빠져 더 안 좋다는 얘기도 있다. 가장 좋은 것은 몇 주 전에 미리 해보고 자신의 몸에 맞는 방식을 찾는 것인데, 솔직히 물 안 먹는 것 너무 힘들다. 나는 물 안 먹으려다가 짜증 나서 그냥 마셨다.ㅋㅋㅋ 5.2 전날 포즈 연습 꼭 하기 인스타에서 바디프로필을 검색하여 사진 컨셉을 미리 정해본다. 하지만 컨셉 보다 중요한 것이 바로 포즈 연습이다. 나는 다행히 촬영 전 날 복근에 힘주는 방법을 연습하면서 내 복근이 어느 때 가장 예쁜지 확인하.. 2020. 10. 17.

태닝이 비싸다면, 의외로 모르는 태닝 대체제 | 4.태닝 꼭 해야 되나 차례 1.바디 프로필 동기 2.운동 방법(프로그램, 루틴, 세트) 3.식단 방법 4.태닝 꼭 해야 되나 5.바디 프로필 촬영 당일 4.1 태닝, 한 번 즘은 해본다 태닝 꼭 하길 추천한다. 마지막이 될지도 모를 보디 프로필 촬영에, 후회 남기지 말고 꼭 해본다. 나는 태닝 후 몸 색깔에 어느 정도 만족스러웠고, 가격이 부담스럽지 않다면 정말 매년 하고 싶다. 나는 범계에 있는 10TAN에서 태닝을 했다. 요새 할인 행사를 많이 해서 적극 추천한다. 상세 태닝 방법은 업체 사장님에게 질문하면 친절히 가르쳐주신다. 10TAN 범계점 경기 안양시 동안구 평촌대로 217 한솔센트럴파크1차 307호 (호계동 1048-3) place.map.kakao.com 가격은 보통 10회에 15만 원 정도 하며, 나는.. 2020. 10. 17.

다이어트 동안 일반식 먹어도 되나요? | 3.식단 방법 차례 1.바디 프로필 동기 2.운동 방법(프로그램, 루틴, 세트) 3.식단 방법 4.태닝 꼭 해야되나 5.바디 프로필 촬영 당일 결론부터 말하면, 나는 일반식도 먹었다. 3.1 평일 아침, 점심, 저녁 - 아침: 굶었다 - 굶어서 그런지 다이어트 기간 동안은 근육량이 증가하지 않았다. - 점심: 일반식 - 구내식당에서 일반식을 먹었다. 단, 식사 전 야채를 많이 먹었고, 탄수화물을 거의 먹지 않았다. (탄수화물을 먹지 않으면 근육이 잘 자라지 않으므로 주의) - 저녁: 닭 가슴살 200g, 단백질 보충제, 아몬드 조금, 호두 조금을 먹었다. 맛있닭의 고추맛을 추천한다. 진짜 맛있다! 3.2 올바른 식습관 3.2.1 야채 먼저, 많이 먹기 - 일반식을 먹을 때는 무조건 야채를 먼저, 많이 먹었다. - .. 2020. 10. 17.

한숨 나오는 다이어트, 유산소 꼭 해야되나? | 2.운동 방법 차례 1.바디 프로필 동기 2.운동 방법(프로그램, 루틴, 세트) 3.식단 방법 4.태닝 꼭 해야 되나 5.바디 프로필 촬영 당일 2.1 PT 꼭 해야 되나 PT는 꼭 해야 된다. 누구도 골프 레슨을 받지 않은 채 골프장에 가지 않는다. 같은 이치다. PT를 받게 되면 시간 대비 운동 효율성을 상승시킬 수 있고, 부상 위험을 줄일 수 있다. 즉, 시간을 아낄 수 있다. 직장인은 바쁘다. 일 마치고 피곤한데, 바쁜 시간 쪼개 친구도 만나야 하고, 가족도 만나고, 공부도 해야 한다. 운동을 제대로 배우지 않고 하다가, 혹시 다치기라도 하면 돈과 시간이 더 깨진다. 돈을 지불하면 내 시간을 아낄 수 있다. 잘 생각해 보아야 한다. 단, 20회, 50회 할 필요는 없다. 일단 10회를 등록한 후, 내가 .. 2020. 10. 17.

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