요요현상1 바디프로필 찍은 후 5개월, 요요현상 올까, 안 올까? 2019년 9월 다이어트를 결심하고,2020년 6월 바디프로필 사진을 찍었다.지금은 2020년 11월, 1. 결론부터 말하자면, 요요현상이 왔다.체지방율은 어느새 전고점을 돌파했다.(2019년 11월: 17.5% → 2020년 11월: 17.8%) 바디 프로필 준비 한창인 올 여름에,허리 사이즈 작은 바지를 샀었는데,이제는 맞지 않는다.배 나왔다는 소리 자주 듣는다. 2. 요요현상의 원인은 자명하다.1) 운동 횟수가 10~20회에서 10회 이하로 줄었다.동기부여도 없었고,코로나 핑계로 헬스장을 가지 않았다.헬스장으로 향하는 발걸음이 다시 무거워졌다.‘오늘은 쉴까?’라는 생각이 앞선다.어느새 운동이 어색해진다.운동 수행 능력도 줄었다.예전만큼 무게를 들 수가 없다.아래 그래프를 보면,6월 이후 확연히 데드.. 2020. 11. 30. 이전 1 다음 반응형
