다이어트 동안 일반식 먹어도 되나요? | 3.식단 방법
차례 1.바디 프로필 동기 2.운동 방법(프로그램, 루틴, 세트) 3.식단 방법 4.태닝 꼭 해야되나 5.바디 프로필 촬영 당일 결론부터 말하면, 나는 일반식도 먹었다. 3.1 평일 아침, 점심, 저녁 - 아침: 굶었다 - 굶어서 그런지 다이어트 기간 동안은 근육량이 증가하지 않았다. - 점심: 일반식 - 구내식당에서 일반식을 먹었다. 단, 식사 전 야채를 많이 먹었고, 탄수화물을 거의 먹지 않았다. (탄수화물을 먹지 않으면 근육이 잘 자라지 않으므로 주의) - 저녁: 닭 가슴살 200g, 단백질 보충제, 아몬드 조금, 호두 조금을 먹었다. 맛있닭의 고추맛을 추천한다. 진짜 맛있다! 3.2 올바른 식습관 3.2.1 야채 먼저, 많이 먹기 - 일반식을 먹을 때는 무조건 야채를 먼저, 많이 먹었다. - ..
2020. 10. 17.
